Slab zadah

Kako slabo je imeti zadah?popraviti zadah



Če ste bili z nekom v bližini ...

veš kako hudo.



Slab zadah ni le slabo nego -



to so slabe manire.

Tako hudo je, da ti je neprijetno biti zraven. Pa vendar se to zgodi večini ljudi - včasih ravno ob napačnem trenutku (kaj je skupna tema vsakega prvega poljuba, manj kot zgodbe, o katerem ste kdaj slišali? Natančno).

Dobra novica: slab zadah je zelo mogoče preprečiti. Naredite nekaj osnovnih korakov in zagotovili boste, da vas zadah ne bo ujel.



Današnji članek vam prinaša CONFADENT - najboljši žvečilni gumi za zadah. To je edina guma z aktivnimi sestavinami, odobrenimi s strani FDA, prisotna v številnih vodilnih izpiralnih sredstvih za usta in zobnih pastah.

Na voljo imam DVA izvrstna popusta - uporabite kodo RMRS25 za 25% popusta na katero koli naročilo ali RMRSUB, če se želite odpovedati prijavnini za naročniško naročilo (vrednost 9,95 USD). Kliknite tukaj, da si ogledate CONFADENT.

Kliknite tukaj za ogled videa - 10 nasvetov, kako se znebiti slabega diha



Kliknite tukaj za ogled videa - Potrebujete zdravilo za uho halitoze?

hidrat za slab zadah1) Hidrat

Če ste kdaj imeli »jutranji vdih«, ste to že doživeli eden najpogostejših vzrokov za zadah - dehidracija.



Čez noč se proizvodnja sline upočasni. To pomeni, da so vaša usta bolj suha kot običajno in nekatere celice na vašem jeziku odmrejo in jih bakterije razgradijo. Postopek ustvarja neprijeten vonj, ki vodi do slabega zadaha.

Temu je enostavno preprečiti - samo poskrbite, da popijete dovolj vode (kar bi vseeno morali početi) in hidrirate takoj, ko se zbudite. Pomagalo vam bo tudi držanje vlažilca zraka med spanjem.

2) Zmanjšajte sladkor



Vsaka usta vsebujejo bakterije. Neizogibno je in ni vse slabo. Toda tvoja usta so ekosistem. Če postane neuravnotežena, lahko bakterije prerastejo nadzor in povzročijo zobne obloge, zobno gnilobo in zadah.

Vzrok številka ena za prekomerno rast bakterij je preveč sladkorja. Bakterije se hranijo s sladkorjem in izločajo kislino, ki diši po plesni in je povezana z oblogami in votlinami.

Vaša slina naravno nevtralizira te kisline, zato, če opazite, da so usta suha ali da diši po dihanju (ližite zapestje, počakajte deset sekund in povohajte - seveda zasebno -, da vonjate, kako diha drugim), eden od najboljša rešitev je žvečiti žvečilni gumi brez sladkorja. Spodbuja proizvodnjo sline, ne da bi zagotovil dodatno hrano za bakterije.

3) Pravilno si umijte zobe

Očitno, kajne? Če pa ščetkate dvakrat na dan in imate še vedno težave z zadahom, boste morda morali izboljšati svojo tehniko.

Ameriško zobozdravstveno združenje priporoča ščetkanje pod petinštiridesetletnim kotom na dlesni (večina mikrobov, ki povzročajo slab zadah, visi tam, kjer se dlesni srečajo z zobmi) za dve polni minuti.

Poskrbite, da boste dobili vse strani zob in naredite nekaj navpičnih potez med sprednjimi zobmi. Naj bo zavestna navada, namesto da bi hiteli po njej. To ne bo izboljšalo samo vašega diha, ampak tudi vašega splošnega zdravja.

4) Strgajte svoj jezik

Nekateri imajo zadah kljub dobri zobni higieni - zaradi kajenja, okužbe ali kot stranski učinek zdravila. Te vrste slabega zadaha pogosto prihajajo z obložen jezik - to pomeni, da bo na vašem jeziku prikazan film odmrlih celic in bakterij.

V teh primerih je strgalo za jezik lahko hitra rešitev. Težave ne bo trajno rešilo, če pa morate hitro izboljšati vonj dihanja, vam bo to lahko rešilo življenje.

5) Zobna nitka

To je nasvet, ki ga dobijo vsi, in le redki ga upoštevajo: resnično bi morali uporabljati zobno nitko enkrat dnevno. Kronični zadah lahko v celoti odpravimo z rednimi nitkami - ki odstrani kopičenje smrdljivih delcev hrane med zobmi.

Kot pri mnogih zdravstvenih težavah je tudi tu edino 'čudežno zdravilo' dosledne zdrave navade.

6) Uporabite desno ustno vodico

Ustna voda pomaga znebiti zadaha, kajne? Kratkoročno, ja. Stvari pa so dolgoročno videti nekoliko drugače. Običajne ustne vodice na alkoholni osnovi so lahko izjemno suhe - kar vodi do močnejših vonjav bakterij v ustih.

To ne pomeni, da vam ni treba preskočiti ustne vode. Namesto tega poiščite ustno vodo brez alkohola s sestavinami, kot so mentol, evkaliptol ali timol. Ustna voda je najučinkovitejša, če jo uporabljamo petnajst minut po ščetkanju.

7) Čas čiščenja

Lahko je skušnjava, da si najprej umijete zobe, si privoščite skodelico kave in si privoščite zajtrk na poti v službo - vendar to odpravlja prednosti ščetkanja, ko pride do dihanja.

Ko bo mogoče, si umijte zobe kmalu po obroku. Mikroskopski delci hrane so glavni krivec za zadah.

kava povzroča slab zadah8) Bodite pozorni na prehrano

Večina od nas ve, da na prvi zmenek ne naročimo peciva s česnom in čebulo. Toda v vaši prehrani se lahko skrivajo tudi bolj snežni vzroki za zadah.

Kava s smetano in sladkorjem, na primer, je trojni whammy - sladkor (hrana za bakterije), mlečni izdelki (ki se običajno zadržujejo v ustih in imajo vonj po kislem) in spojine, ki lahko usta pustijo suha in v želodčni kislini mešajo. Zeleni čaj je veliko učinkovitejši kofein za velike dneve v pisarni - je naravno protibakterijski.

Cimet vsebuje podobne lastnosti in je okusen kot aroma v čaju ali žitaricah. Uživanje sveže zelenjave in sadja, kot sta zelena ali jabolka, pomaga ustom ostati čist, tako da z zob očistite ostanke in spodbudite nastajanje sline.

9) Naj bodo vaše dlesni zdrave

Parodontalna bolezen ali bolezen dlesni lahko povzroči, da se dlesni umaknejo stran od zob, kar omogoča več prostora za zbiranje bakterij, odmrlih celic in starih delcev hrane. To skoraj neizogibno vodi v zadah.

Če sumite, da je bolezen dlesni vzrok za vaš zadah (če se vaše dlesni počutijo ohlapne ali so videti vnete, je to povsem mogoče) dogovorite se za sestanek z zobozdravnikom. Morali bi biti sposobni priporočiti zdravljenje ali strokovnjaka.

10) Nehajte kaditi

Uporaba tobaka poveča tveganje za skoraj vse pogoje, ki povzročajo zadah, omenjene tukaj. Poleg tega večina komercialnih tobačnih izdelkov vsebuje na ducate aromatičnih ogljikovodikov - snovi, ki se zadržujejo v slini in povzročajo zastarele ali ostre vonjave, povezane posebej z 'dihanjem kadilcev'.

Vzdrževanje zdravega ustnega ekosistema z dobro higieno in prehrano seveda pomaga, toda edini zanesljiv način, da sprožite slab zadah, če uživate tobak, je, da nehate. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če želite pomoč pri odpravi navade - boljši dih bo ena izmed mnogih prednosti, ki jih boste uživali.

Eden od načinov, kako si pomagati opustiti kajenje? Žvečilni gumi. CONFADENT je edina gumija, ki se bori z mikrobi za zaščito zob in dlesni. Omogoča vam svež dih in tudi beli zobe. Po zaužitju črne kave ali rdečega vina žvečite CONFADENT.

Ne zamudite svojih DVIH ekskluzivnih popustov na ta odličen izdelek - uporabite kodo RMRS25 za 25% popusta na katero koli naročilo ali RMRSUB, da se odpovedate prijavnini za naročnino (vrednost 9,95 USD). Kliknite tukaj, da osvežite dih s CONFADENT.