Negativna govorica telesa - komunikacijske napake in kako jih odpraviti

Kaj je negativna govorica telesa? Je to vedno očitno ali hitro opaziti?



Ne ravno. Navsezadnje smo bitja v navadi. In mnogi od nas se lahko navadimo sedeti napačno ali delati napačne kretnje.

A brez skrbi. Dobra novica je te je mogoče popraviti.



Najprej moramo prepoznati vsako stvar, ki šteje za negativno govorico telesa. Potem si lahko prizadevamo za njihovo rešitev.



Kliknite tukaj za ogled videa - Negativna govorica telesa - komunikacijske napake in kako jih odpraviti

1. Slaba drža

To je ena izmed bolj spregledanih oblik negativne govorice telesa. Morda mislite, da slaba drža vodi le do fizičnih težav. Napačno.

Resničnost je tudi slaba drža negativno vpliva na vaše razpoloženje, raven stresa in samozavest. Pravzaprav lahko zaradi povešenih ramen izgledate utrujeni in šibkejši, kot ste v resnici.

negativna govorica telesa slaba drža sedenje

Ne spustite se - držite telo pokonci, ko sedite.



Kako popraviti: Dobra drža vključuje sprostitev ramen in njihovo spuščanje. Prav tako želite, da so vaša glava, telo in stegna v ravni črti. Če se pogosto želite usesti, da nekaj dosežete, vam pomaga, da dobite stol, ki vam pomaga sedeti pokonci. Pravilno prilagodite svoj avtosedež, tako da se glava dotika naslona za glavo. Naj vam bo v navado, da še naprej gledate predse, saj telo sledi očem.

Dobra drža vključuje sprostitev ramen z ravno glavo, telesom in stegni.

Nosite oblačila, ki vam ustrezajo! Slabo prilegajoča se oblačila (npr. Če rokavi niso dovolj veliki za vaše roke) vas spodbujajo, da se zleknete, da se vanje 'skrčite'. Na splošno izboljšanje vaše drže traja nekaj časa in sprva se lahko počuti nenaravno. Ampak to je popolnoma vredno časa in truda.

2. Slab položaj nog in nog

Kadarkoli sedite, lahko vaše noge in noge pošiljajo sporočila, ki se jih sploh ne zavedate. Razdalja med koleni ali nogami lahko nekaj pove o vaši osebnosti.

negativna govorica telesa noge stopala tesno skupaj

Če imate noge sklenjene skupaj, kaže negativno govorico telesa.



Če so kolena skupaj in stopala narazen, se lahko otroško odpeljete kot negotovi. Avtor prekrižanje nog, lahko ste videti obrambni, oddaljeni ali celo zaprti. In potem je manspreading. Če imate noge široko narazen, to pomeni določeno stopnjo prevlade. Lahko pa razkrije tudi aroganco in je v formalnih situacijah pogosto neprimerna.

Tudi če vaše noge niso preblizu ali daleč narazen, so vaše noge lahko odgovornost. Gibi stopal so velik 'pogovor', česar se pogosto ne zavedamo. Bolj ko stopala tapkate po tleh ali greste gor in dol, večja je verjetnost, da boste pokazali živce in tesnobo.

Sedite z obema nogama blizu drug drugega v nevtralnem položaju.



Kako popraviti: Sedite z obema nogama blizu drug drugega (ne tesno skupaj) v nevtralnem položaju. To vam omogoča, da naletite na mirnega, pozornega in odprtega za pogovor. Ne pozabite držati nog pred seboj in ne ob strani. Tako kot sklenjene roke lahko tudi to pomeni, da se trenutno ne počutite samozavestno ali udobno. In nenazadnje, obe nogi naj ostaneta mirni in poravnani na tleh.

3. Prekrižano orožje

Težava s prekrižanimi rokami je - tako kot pri izdelavi znaka X, s katerim se zaščitite v otroških igrah, se vam zdi, da se obrambite. Kdor komunicira z vami, vas lahko dojema kot nezadovoljnega ali nezanimljivega za to, kar vam govorijo. In navsezadnje s prekrižanjem rok ne izgledate dostopno.

negativna govorica telesa križne roke

Prekrižanje rok je kot 'zaščita' pred sogovornikom.



Kako popraviti: Držite roke nazaj. Trik je, da jih držimo vzporedno s telesom. To ne samo kaže, kako odprti ste za pogovore, temveč signalizira moč in samozavest. Študije so celo pokazale, da si boste zapomnili več kot 25% več pri poslušanju z neprekrižanimi rokami.

4. Slab položaj rok in prstov

S svojim lahko storite več stvari roke in prste ki predstavljajo negativno govorico telesa. Najprej stisnete roke. To je običajno dogajanje za ljudi, ko se počutijo pod stresom, vendar je kontraproduktivno, če poslujete z drugimi in bi morali projicirati samozavest.

negativna govorica telesa roke v žepih

Roke v žepih lahko kažejo, da imate kaj skriti.

Naslednje je držanje rok za hrbtom ali v žepih. Morda gre za položaj, ki ga večina od nas zavzame podzavestno, vendar tvegate, da se boste obnašali, kot da nekaj skrivate. Prav tako ni dobro, če drgnete dlani med sedenjem ali položite prste ene roke na drugo roko, da se tvori 'zvonik'. Te geste lahko povežemo z zavajajočimi ali impozantnimi.

Kako popraviti: Glavni cilj je izpostaviti dlani. Zakaj? S tem pošljete nevrološki signal poštenosti in pozitivnega sodelovanja z drugimi. Ljudje, ki med pogovori ne vidijo vaših dlani, se lahko počutijo obrambno in sumničavo do vas.


rmrs youtube kanal

5. Rokovanja, ki so šibka / premočna

Vem. Rokovanja ni najlažje obvladati. Žal je šibek ali preveč močan stisk rok ena najbolj skrajnih vrst negativne govorice telesa. Še posebej, ko so prvi vtisi na vrsti.

negativni govor telesa je stisk premočan

Premočen stisk roke vas lahko privede do tega, da ste precej agresivni.

Šibki stiski roka se štejejo za šibke, ker vključujejo prepotene roke ali hladne roke ali roke, ki komaj pridejo v stik z dlanjo druge osebe. Lahko naslikajo nekoga, ki nima avtoritete in samozavesti. Ali pa kažejo na nekoga, ki ga je preprosto zeblo. Medtem se stiski roke s preveliko silo štejejo za premočne in vas naredijo agresivne.

Kako popraviti: Stresite nekajkrat navzgor in navzdol (ne več kot 3) in obdržite stik z očmi, medtem ko nekomu rokujete. Lahko dodate levo roko, da bolje pokažete občutek skrbnosti ali iskrenosti, vendar to storite le, če je to primerno. Ljudje si bodo dvakrat bolj verjetno zapomnili, če si z njimi dobro stisnete roko. Na koncu so tudi bolj odprti in prijazni.

6. Premalo / premalo stika z očmi

Veliko je treba povedati o očesnem stiku. Premalo piše slabe novice na več različnih načinov: obnašate se neprofesionalno, niste pripravljeni, niste varni ali ste neiskreni do drugih. Lahko vas resno poškoduje že na zabavi ali na zmenku.

Obstaja razlog, da smo kot otroci naučeni gledati ljudi v oči, medtem ko se pogovarjamo ali poslušamo. Zaradi njih se počutijo zaupljivo in prijetno z vami. Vendar tudi strokovnjakinja za govorico telesa Carol Kinsey Goman to trdi preveč očesnega stika daje nasprotni učinek. Lahko se zdi, da je nekdo nesramen, zastrašujoč ali sovražen.

Kako popraviti: Obstaja tako imenovano 'pravilo 50/70' (vsaj za tiste, ki živijo v Severni Ameriki). Med govorom želite nekomu pogledati v oči v 50% časa, med poslušanjem pa 70%. Sladka točka za zadrževanje očesnega stika je vsakič 3-5 sekund. Ampak ne pozabite, da taka pravila o očesnem stiku odvisna od države ali kulturnega ozadja.

7. Naslonjanje nazaj

V pogovorih ne pozabite, da je ključ nagnjen naprej - ne nazaj. Če se nagnete naprej, potrdite, da pozorno poslušate in izkazujete zanimanje za povedano. Naslon nazaj daje nasprotni vtis, da deluje dolgčas ali nonšalantno. Kljub temu pazite, da ne boste preveč, drugače se boste morda zdeli potrebni ali obupani.

8. Pretirane kretnje

Pregovor poznamo manj je več. In 'več' v tem primeru lahko označimo kot negativno govorico telesa, še posebej, ker to zmanjšuje pluse o vas. To vključuje divje ali pogosto premikanje rok, grizenje nohtov ali dotik manšete srajce. Ti kažejo na pomanjkanje profesionalnosti in samozavesti na vašem koncu.

9. premalo gestikulira

Pazite tudi, da se ne nadzorujete do te mere, da NE naredite kretenj. Če sogovorniku pokažete gibanje skoraj nič, boste videti togi in nenaravni. Zdi se, kot da se zavestno trudite, da ne bi pokazali čustev. In to je ponavadi izklop.

Kako popraviti: Gesta med pogovorom je pravzaprav dober način za okrepitev našega razmišljanja. Študije možganov razkrivajo, da je regija, imenovana Brocino območje (ki je ključnega pomena za govorno dejavnost), aktivna ne le, ko se pogovarjamo, ampak tudi, ko premikamo z rokami. Tako je med predstavitvijo tu in tam v pomoč poteza z roko. In če je primerno, poskusite položite roko na srce če želite povedati kaj iskrenega. Ta gesta je povezana z izkazovanjem integritete in poštenosti.

10. Vrtenje

Vrtenje je znak dolgočasja. Moti poslušalca in govorca. Ne glede na to, ali gre za premikanje prstov ali se moti z lasmi, telefonom ali katerim koli drugim predmetom - odvrača pozornost od vsega, kar je rečeno. In na koncu ste videti šibki, neprijetni ali moteči.

negativni fidget govorice telesa s kravato telefon

Vrtenje ali oprijemanje predmeta samo moti sogovornika.

Kako popraviti: Držite roke v naročju. Uporabite jih za gestikulacijo, ko govorite, ali poskusite držati pisalo in blazinico, če se nagibajo k gibanju. Poskusite NE držati telefona ali ga uporabljati med pogovorom ali sestankom. In ko začutite željo po vrvežu, nekajkrat globoko vdihnite, da se boste lažje sprostili.

11. Ne zrcali drugih

Zakaj je zrcaljenje dobro? Ker vam omogoča enostavno povezovanje z drugimi. Zrcaljenje stvari, kot so drža druge osebe, položaj sedenja, kot telesa (čeprav je treba to delati zmerno!), Vam pomaga pridobiti zaupanje ljudi. Omogoča globlje in smiselne pogovore. To je še posebej pomembno v poslu, ko nekoga srečate prvič.

Ugani kaj? Izkazalo se je, da je moškim zrcaljenje težje kot ženskam, a na zrcaljenje bolj vplivajo ženske. Zaradi tega se ženskam moški, ki posnemajo njihove geste in držo, zdijo privlačnejši.

12. Ne nasmejan

Nasmehnite se. Ni naravno, da vsi to počnejo naključno ali brez pravega razloga. Toda nasmeh ima naravno moč, ki se dobro počuti. Medtem ko nekateri ne spremljajo pozorno, kako so postavljeni vaši udi, se večina ljudi odzove na tisto, kar se kaže na vašem obrazu.

Pristen nasmeh se počasi prikaže. Povzroči škripanje oči in obraz se zasveti, nato pa postopoma izgine. Nič sunkovito ali pretirano. Obvladajte ta nasmeh. Ko boste poznali prave trenutke, da ga boste uporabili, bodo tisti okoli vas sproščeni. Pomagal bo pri prebijanju ledu na zabavah. Poleg tega pa se zaradi nasmeha tudi sami dobro počutite!

13. Videti dolgčas med poslušanjem

Preprosta težava je s preprosto rešitvijo. Ne pozabite se nasmejati in prikimati, ko nekdo govori z vami. To je enostavna taktika, s katero bi lahko vedeli, da ste aktivno poslušanje temu, kar pravijo. Pazite tudi, da sta glava in trup obrnjena proti zvočniku. Ne glejte v telefon ali uro ali kako se drugi odzivajo.

14. Ovire

negativna govorica telesa drži pregrado za skodelico

Predmeti, kot je skodelica kave, lahko ustvarijo oviro med vami in drugimi.

Fizični predmeti - tudi če to niso del vašega telesa - lahko škodujejo srečanju ali seji sodelovanja z drugimi. Odložiti želite vse, kar vam bodisi blokira pogled bodisi tvori oviro med vami in preostalo ekipo. To vključuje celo skodelico kave. Znano je bilo, da je višji direktor dejal, da lahko samozavest svoje ekipe oceni po tem, kako visoko imajo svoje skodelice kave. Višje kot je bil pokal, bolj negotovo se je čutil.

15. Potapljanje po nogi (ali nogah)

Kolikor je videti nedolžno, je to jasna samotolačilna gesta, ki kaže, kako neprijetno vam je trenutno. Kateri dober primer? Upoštevajte čas, ko se je Britney Spears pojavila na Dateline, in trdila, da je njen zakon v redu nekaj mesecev preden bo vložila zahtevo za ločitev. Med intervjujem ni mogla nehati trepljati po nogi.

16. Dotikanje nekoga s konicami prstov

Tu je v bistvu tanka črta. Ko je primerna situacija, se lahko rahlo dotaknete nekoga, da začnete graditi vez (ali pa pokažete romantično zanimanje, ko ste na zmenku). Stvar je v tem, da bi morali uporabiti svoj celota med dotikom. Že sam dotik s konicami prstov lahko pomeni odpor ali oklevanje.

17. Vdiranje v osebni prostor

Glede osebnega prostora ni jasnega pravila. Toda na splošno želite razdaljo med vami in drugo osebo nekje med 1,5 in 5 čevlji. To je širok razpon, saj imamo vsi okoli sebe različne 'blažilnike', ki nam omogočajo, da se počutimo prijetno.

Najpomembneje je vedeti, da nekdo ni blizu vas - tudi če sodelujete - in spoštovati te meje. Partnerju, družinskim članom ali prijateljem lahko dovolite, da se fizično približajo in obratno, pri drugih ljudeh pa ni tako.

18. Kazanje

negativna govorica telesa s kazalcem

Nikoli ni vljudno kazati na druge.

Kazanje je nesramno. Preprosto in preprosto. Celo svetoval bi vam, da ne kažete nase, saj vas lahko prikaže kot nekoliko arogantnega ali pa se zdi pretirana gesta, ki sogovornika izključi.

19. Otroški koraki

Nisi več otrok. Zakaj si torej dovolite majhne otroške korake na način premešanja ali plazenja? Negativna govorica telesa v teh primerih hodi, kot da ste sramežljivi, počasni ali se slabo počutite. Namesto tega želite narediti velike korake in trdne korake. Verjemi mi, delajo čudeže za tvojo sposobnost poglejte in postanite bolj samozavestni.

20. Če pozabimo, da so ta pravila v drugih krajih drugačna.

Nisem strokovnjak za govorico telesa za vse dele sveta. Kdo pa ni? Ne moremo se zanašati samo na svoje znanje o tem, kaj deluje in kaj ne deluje v našem okolju. Pravila in odtenki v pomenu se razlikujejo. Odvisni so od države ali njene zgodovine ali celo od načina odraščanja drugih na drugi strani vaše države. Prosimo, imejte to v mislih in vedno raziskujte, kadar koli potujete.

Kaj naj rečem, gospodje? Pomembna je govorica telesa. Lahko vpliva na to, ali gremo dlje ali ostanemo za seboj - v službi, v odnosih ali v življenju na splošno. Neverbalna komunikacija je prav tako pomembna, če ne celo bolj pomembna kot povedati prave stvari. Pazite torej na te primere negativne govorice telesa. In obvladajte, kako jih popraviti.


rmrs youtube kanal